Шейпинг Плюс Про: Радуга (дополнение к базовой серии "Времена года") / Sheiping plus pro rainbow
Перевод: Не требуется, cубтитры: отсутствуют
Формат: DVDRip, AVI, XviD, MP3
Страна: Россия
Режиссер: Ирина Масленникова
Жанр: Спортивно-оздоровительная программа, фитнес, аэробика
Продолжительность: 60 минут
Год выпуска: 2001
В ролях: Ирина Масленникова
Описание: Дополнительная серия к базовому курсу круглогодичной тренировки на DVD.
Ускорит процесс похудения к определённым срокам или событиям (пляжный сезон, Новый год и т.д.) и сделает это грамотно с точки зрения тренерского искусства.
Внесёт разнообразие в базовый цикл круглогодичной тренировки «Времена года» и усилит нагрузку, если стаж занятий превысил полгода.
Содержание комплекса упражнений:
1. Разминка
2. Основная часть:
- на мышцы бедра спереди
- на мышцы бедра сзади
- на область бедра внутри
- дополнительное упражнение на области бедра сзади, сбоку, внутри по выбору
- область бедра сбоку
- на большие и средние ягодичные мышцы
- на мышцы тазового дня и ягодичные мышцы
- на косые мышцы живота
- на прямые мышцы живота
- дополнительное упражнение на область талии по выбору
- дополнительное упражнение на область плеча сзади, спины сверху, голени по выбору
3. Заминка
Рейтинг на IMDB: 65,000
Видео: 640x480 (1.33:1), 25 fps, XviD build 41 ~1399 kbps avg, 0.18 bit/pixel
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~160.00 kbps avg